57歲惠英紅保養之道 每餐只吃8成飽

57歲的惠英紅，雖然謙稱自覺年紀漸大，且全身舊患，新作《Mrs. K》後封刀不再演動作片。但論體態，惠英紅仍得很健美，並保持筋骨柔軟。小紅姐的keep fit之道，是由內到外：

飲食很清，本身亦不喜很油、很鹹食物。每餐份量不大，只吃8成飽；我也不為食，所有零食、汽水也不多吃，尤其不太吃甜品。

▲ 新作《Mrs K》是惠英紅最後一部動作片。

小紅姐早餐通常是麥皮，午餐食菜和蛋，另外加一點澱粉質，比如少許肉粽；晚餐吃蕃茄、豆腐、魚，而且菜也多數是烚，但烚菜要下薑，以免寒涼。

而且小紅姐提醒要多喝水，另外並自製菊花杞子水飲用。

這清熱明目、補血養神，但不可天天飲，隔天飲，因杞子有水銀，每次不可多過10粒。

不用開工的話，一般下午6時前晚餐，晚上11時便睡覺。

家中運動最方便

飲食外，惠英紅稱保養身體定還要做運動：

每天無論如何都要做些拉筋動作，拉筋對健康很好，年紀愈大愈要拉。不用硬性規定每天要做多長時間，如看1小時電視，就拉筋1小時。

▲ 因惠英紅決定不再演動作片，故邀藝術家又一山人拍了一輯相留念，當中可見小紅肢體仍十分靈活、柔軟。（英皇電影提供）

她說這樣不用限制定在某時段、某位置去做運動，十分方便：

在家中，睇電視時便坐地上拉筋，做廣告時就做sit up、掌下壓。又或者可以做一下瑜伽，上床時又可做空中單車。

並不是每個人也有恆心、被規定某時段去做gym，但這樣做，既不用困死你的時間，又不會令自己覺得很大負擔，所以我天天也在做運動。

因此，小紅姐也不禁笑說自己「無時停」︰

抹地也是踎在地上抹，那麼手腳、腹、坐圍的肌肉也可運動到。睇電視時便坐地上拉筋，做廣告時就做sit up、掌下壓。

家姐常問我說︰『為何在家休息，不可只是坐下來？』我答︰『覺得有塵便抹。』我很enjoy，但四圍的人卻覺得有問題而已。

化粧︰諺瞳．小白
造型︰Queenie Yu
服裝︰Lane Crawford
場地︰如心銅鑼灣海景酒店The Penthouse

【延伸閱讀】惠英紅不再演武打片：我全身都是傷

【延伸閱讀】C All Star On仔100日操出完美肌肉　健身餐單全公開

【延伸閱讀】健身教練授家中運動法 用地拖做瘦身操【有片】

【延伸閱讀】跟鄭秀文Keep Fit Sammi泰拳教練破解6分鐘瘦身法